Compreenda suas emoções, cultive relacionamentos saudáveis e pratique o autoconhecimento.
PSICOTERAPIA
A psicoterapia é um processo colaborativo entre um terapeuta qualificado e um cliente, focado na análise e resolução de questões emocionais, comportamentais e de relacionamentos.
O objetivo é explorar padrões de pensamento e comportamento, identificar áreas de dificuldade e desenvolver estratégias eficazes para lidar com desafios específicos. gA psicoterapia pode ser de curto prazo, para questões específicas, ou de longo prazo.
Diversas abordagens podem ser utilizadas, como a terapia cognitivo-comportamental, a abordagem centrada na pessoa e a psicanálise, além dos avanços da psicologia positiva, que têm contribuído para oferecer mais recursos aos clientes na superação de desafios e dificuldades.
As sessões são confidenciais e o cliente compartilha pensamentos, sentimentos e experiências enquanto o terapeuta oferece suporte, compreensão, análise e orientação.
PSICANÁLISE
A psicanálise é uma abordagem terapêutica psicodinâmica que se baseia na interpretação da expressão espontânea do paciente.
Sua eficácia reside no poder da linguagem em revelar aspectos ocultos e inconscientes, muitas vezes relacionados a eventos biográficos esquecidos ou reprimidos, mas que têm impacto significativo nos desafios enfrentados no momento presente da vida.
A psicanálise visa principalmente descobrir as origens do sofrimento e do comportamento humano.
TERAPIA COGNITIVO-COMPORTAMENTAL
A Terapia Cognitivo-Comportamental, conhecida como TCC, é uma abordagem terapêutica centrada na compreensão do modelo cognitivo da paciente, incluindo suas crenças, percepções e pensamentos, que influenciam diretamente suas emoções, comportamentos e ações.
Nesse processo colaborativo entre terapeuta e paciente, são identificadas as estratégias mais úteis para lidar com situações específicas da vida, promovendo o desenvolvimento de habilidades para enfrentar desafios de forma mais eficaz.
Reconhecida por sua eficácia comprovada, a TCC oferece estratégias práticas orientadas para solucionar os problemas identificados pelo cliente.
PSICOLOGIA POSITIVA
A Psicologia Positiva, uma abordagem recente e validada, concentra-se no estudo e promoção do bem-estar, destacando a importância das emoções positivas, como felicidade, gratidão e otimismo, para a saúde mental e qualidade de vida.
Além de contribuir para o bem-estar individual, as emoções positivas fortalecem os relacionamentos, promovem o crescimento pessoal e ajudam na conscientização dos recursos internos para enfrentar desafios com eficácia.